Sau khi sinh con, ngoài các áp lực về việc chăm sóc em bé, rất nhiều mẹ bỉm sữa phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe, trong đó có tình trạng táo bón. Tuy đây là bệnh lý không quá nguy hiểm nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chế độ sinh hoạt và tâm lý của chị em, do đó các kiến thức về bệnh lý này cũng như cách khắc phục ra sao là điều luôn được nhiều người quan tâm. Bài viết sau đây xin chia sẻ những thông tin liên quan đến táo bón sau sinh kéo dài bao lâu? Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? Mời chị em cùng tham khảo.
MỤC LỤC BÀI VIẾT
Nguyên nhân gây ra táo bón sau sinh Táo bón là hiện tượng chị em đại tiện dưới 3 lần mỗi tuần với tình trạng phân rắn, cứng có thể gây đau đớn hoặc chảy máu, đây là một trong những vấn đề phiền toái về sức khỏe thường gặp ở hầu hết chị em sau khi sinh con gây ảnh hưởng đến tâm lý và các hoạt động hằng ngày. Theo các chuyên gia y tế, táo bón sau sinh thường xảy ra do các nguyên nhân sau đây:
Quá trình mang thai với sức ép từ thai nhi gây chèn ép lên đại tràng làm giảm nhu động ruột dẫn đến tình trạng táo bón, hiện tượng này vẫn tiếp diễn đến vài tháng sau khi sinh con mới hồi phục lại bình thường.
Áp lực thai nhi lên trực tràng gây táo bón khi mang thai và sau sinh
Cơ thể phụ nữ sau sinh có sự thay đổi lớn về nội tiết tố trong cơ thể đã vô tình dẫn đến bị táo bón sau sinh con.
Sau khi sinh, phần lớn chị em thường nằm nghỉ ngơi nhiều hơn vận động khiến cho nhu động ruột cũng bị yếu đi, phân lưu trữ lâu trong đại tràng sẽ tăng quá trình hấp thu nước khiến chúng trở nên thô cứng khiến cho mẹ bị táo bón sau sinh.
Quá trình sinh nở khiến cho chị em mất khá nhiều máu cùng với đó là hiện tượng ra sản dịch sau sinh khiến cho cơ thể mất nước và máu, dẫn đến đại tràng không được nuôi dưỡng tốt cũng là nguyên nhân gây nên hiện tượng táo bón cho các mẹ.
Quá trình sinh con mất nhiều máu và nước dễ dẫn đến táo bón
Các mẹ bầu sau sinh thường chú trọng đến khẩu phần ăn nhiều đạm để đảm bảo dinh dưỡng trong nguồn sữa mẹ có thể vô tình gây ra hiện tượng táo bón kéo dài sau sinh nở.
Chị em sau sinh được chỉ định thuốc giảm đau có thể dẫn đến chậm nhu động ruột gây táo bón.
Tâm lý căng thẳng, lo lắng với những rối loạn sau sinh cũng khiến cho các mẹ gia tăng nguy cơ táo bón kéo dài.
Căng thẳng sau sinh cũng là nguyên nhân gây táo bón
Sau khi sinh con, nhiều chị em gặp tình trạng đau ở vết mổ hoặc nơi rạch tầng sinh môn dẫn đến việc đi lại và sinh hoạt gặp nhiều khó khăn, cùng với tâm lý e ngại nhịn đại tiện đã khiến cho chị em bị táo bón.
Việc cho con bú khiến cơ thể mẹ mất đi lượng nước khá lớn nhưng với tâm lý sợ loãng sữa, nhiều chị em hạn chế bổ sung nước đã khiến cho phân trở nên khô cứng, khó khăn trong đại tiện.
Người có tiền sử bị táo bón trước hoặc trong lúc mang thai cũng làm tăng nguy cơ táo bón sau khi sinh, từ đó dễ dẫn đến nứt kẽ hậu môn, trĩ hoặc sa trực tràng, sa hậu môn.
Triệu chứng táo bón sau sinh Táo bón sau sinh kéo dài bao lâu và những triệu chứng nào cho thấy chị em đã mắc bệnh táo bón là điều rất được quan tâm. Theo các chuyên gia, táo bón diễn ra là hiện tượng đại tiện ít hơn 3 lần/ tuần với các dấu hiệu sau đây:
Phân khô cứng, vón cục khó đẩy ra ngoài hậu môn.
Tình trạng đau bụng diễn ra nhiều lần, kèm theo chướng bụng, mót rặn.
Đại tiện ra máu hoặc trong phân có lẫn máu.
Muốn đại tiện nhưng không đi được hoặc phải đi nhiều lần với lượng rất ít.
Đi đại tiện rồi nhưng vẫn buồn đi tiếp.
Đau bụng và đại tiện nhiều lần do táo bón sau sinh
Biến chứng nguy hiểm của táo bón sau sinh Táo bón có thể được điều chỉnh bởi chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hợp lý và hoàn toàn có thể chữa trị, thế nhưng cũng không nên quá chủ quan, các mẹ sau sinh nếu không có giải pháp khắc phục và điều trị dứt điểm có thể phải gánh chịu nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe như:
Tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ: Táo bón do phân khô cứng làm tổn thương niêm mạc trực tràng lâu ngày khiến cho các tĩnh mạch tại đây chịu áp lực nặng nề dẫn đến hình thành búi trĩ. Khi mắc bệnh trĩ, chị em sẽ phải chịu đựng mỗi lần đại tiện đau rát và chảy máu rất khó chịu và bất tiện.
Tăng nguy cơ bệnh trĩ do táo bón kéo dài
Nguy cơ viêm nhiễm trực tràng, hậu môn: phân khô cứng khi bị táo bón sau sinh tạo các tổn thương thành trực tràng trong lúc đại tiện dễ dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm gây áp xe hậu môn nếu không được chữa trị sớm.
Nguy cơ thiếu máu: Việc táo bón khiến cho mỗi lần đại tiện chảy máu cũng có thể khiến cơ thể mất máu, lâu dài dẫn đến thiếu máu không rõ nguyên nhân.
Nguy cơ thiếu máu do bệnh trĩ sau khi sinh con
Nhiễm độc tiêu hóa: số lần đại tiện hạn chế khi chị em bị táo bón khiến phân tích tụ dẫn đến các chất độc không được thải ra ngoài gây ra tình trạng buồn nôn, chướng bụng, khó tiêu…
Sa tử cung: phụ nữ sau sinh bị táo bón thường sử dụng lực rặn để tống phân ra ngoài, điều này vô tình dẫn đến nguy cơ sa tử cung, bởi vì sau sinh tử cung chưa co lại bình thường mà hệ thống dây chằng lại lỏng lẽo tăng nguy cơ sa khỏi vị trí bình thường.
Sa tử cung nếu chị em táo bón sau sinh không điều trị
Táo bón sau sinh kéo dài bao lâu? Táo bón sau sinh kéo dài bao lâu là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm, thực tế cho thấy hiện tượng này thường diễn ra và kết thúc phụ thuộc vào mức độ bệnh nặng hay nhẹ, thể trạng cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Táo bón ngoài tác động do yếu tố sinh lý còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng của chị em, do đó nếu muốn bệnh mau chóng khỏi nên xây dựng cho mình thói quen sinh hoạt hợp lý và khẩu phần ăn nhiều rau xanh, trái cây, chú ý uống nhiều nước để quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn. Khi đó tình trạng táo bón sẽ sớm được khắc phục và hạn chế được các biến chứng nguy hiểm trên sức khỏe của chị em sau khi sinh con.
Táo bón sau sinh kéo dài bao lâu?
Cách điều trị táo bón sau sinh thường và sinh mổ Ngoài giải đáp thắc mắc táo bón sau sinh kéo dài bao lâu, bài viết này cũng chia sẻ những thông tin về cách điều trị trình trạng táo bón cho các mẹ cùng tham khảo. Theo các chuyên gia cho biết, táo bón sau sinh nở là tình trạng khá phổ biến có thể gặp ở những chị em sinh thường cũng như sinh mổ, khi mắc phải bệnh lý này việc điều trị bằng thuốc nên được cân nhắc ngoài ra cần sự hỗ trợ của các biện pháp không dùng thuốc mới nhanh chóng khắc phục được táo bón sau sinh:
Phụ nữ sau khi sinh con thường phải cho con bú bằng sữa mẹ, do đó việc điều trị táo bón bằng thuốc phải hết sức cân nhắc, vì các thuốc sau khi được hấp thu vào cơ thể có thể bài tiết qua sữa một phần nào đó tuỳ theo hoạt chất, điều này vô tình khiến cho trẻ bú mẹ cũng chịu tác động từ thuốc điều trị, khi đó trẻ có chức năng các cơ quan chưa hoàn thiện sẽ dẫn đến ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Nên thận trọng khi sử dụng thuốc trị táo bón cho phụ nữ sau sinh
VIDEO Bác Sĩ Hướng Dẫn 6 Mẹo Trị Táo Bón Đơn Giản Tại Nhà
Điều trị không dùng thuốc
Táo bón sau sinh không chỉ xuất phát từ nguyên nhân sinh lý mà còn chịu tác động lớn từ chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hằng ngày. Chính vì thế khi bị táo bón sau sinh ở thể nhẹ chị em nên thay đổi khẩu phần ăn, thường xuyên vận động để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và khắc phục tình trạng táo bón.
Bổ sung nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn sau khi sinh
Khắc phục chứng táo bón sau sinh Phòng ngừa táo bón là điều mà các chị em sau sinh con nên tìm hiểu, phương pháp nào thật sự hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé bú mới là điều quan trọng ngay lúc này. Hãy cùng tham khảo các biện pháp khắc phục táo bón được các chuyên gia của chúng tôi chia sẻ:
Khẩu phần ăn hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa táo bón cho các mẹ sau khi sinh, vậy chế độ ăn thích hợp nhưng vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho sữa mẹ là gì? Chị em sau khi sinh em bé hầu như không cần phải kiêng cữ loại thực phẩm nào, chỉ lưu ý với các loại dễ gây dị ứng hoặc ảnh hưởng đến bệnh lý theo tiền sử bản thân. Xem thêm những việc cần kiêng cữ sau sinh tránh hậu quả đáng tiếc
TẠI ĐÂY Ăn sữa chua giúp các mẹ bổ sung thêm men tiêu hóa
Việc bổ sung nước đầy đủ không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở phụ nữ sau sinh, chị em nên bổ sung nước đầy đủ khoảng 1.5-2 lít mỗi ngày dưới nhiều dạng khác nhau như: canh, soup, nước nóng để nguội, nước ép trái cây…
Chị em sau sinh nên bổ sung đủ nước mỗi ngày
Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất
Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ thường mất nhiều máu và sức lực, do đó việc bồi bổ thêm các dưỡng chất là điều vô cùng cần thiết, ngoài bổ sung dưới dạng thực phẩm, một số chị em sẽ được bác sĩ kê thêm thuốc như sắt, kẽm, canxi, vitamin D… để phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn mà còn cải thiện tình trạng táo bón kéo dài.
Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ ngăn ngừa táo bón sau sinh
Chú ý vận động cơ thể nhẹ nhàng sau khi sinh
Sau khi sinh nở, việc nằm cữ kéo dài dẫn đến giảm nhu động ruột khiến phân ứ đọng dễ gây táo bón, do đó các mẹ nên vận động nhẹ nhàng khi thực hiện chế độ sinh hoạt hằng ngày để máu huyết được lưu thông, quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận lợi hơn. Khi đó sẽ ngăn chặn được nguy cơ táo bón, đồng thời giúp sức khỏe mau chóng được hồi phục hơn. Chị em có thể tham khảo các bài tập thể dục nhẹ nhàng cho mẹ bầu sau sinh và duy trì mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất mà còn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.
Tham khảo các bài tập dành riêng cho mẹ bầu sau sinh
Duy trì thói quen đi vệ sinh điều độ
Nhịn đại tiện không chỉ tăng nguy cơ táo bón mà còn ảnh hưởng đến phản xạ đại tiện cho các chị em về sau, do đó nên duy trì cho mình thói quen đi vệ sinh điều độ để ngăn ngừa bệnh tật, giúp quá trình đại tiện được dễ dàng hơn. Chị em nên tạo phản xạ đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định trong ngày, việc này không chỉ giúp hoạt động đường ruột được ổn định hơn mà còn tạo thuận lợi cho các hoạt động thường ngày.
Đại tiện điều độ giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả
Việc mẹ bầu sau sinh có tâm lý căng thẳng, áp lực cũng làm gia tăng nguy cơ táo bón, đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe, do đó nên giữ tinh thần thật thoải mái, duy trì các thói quen thư giãn như đọc sách, nghe nhạc hoặc trò chuyện với người thân, vui chơi cùng trẻ để giải tỏa tâm lý. Tuy nhiên cũng lưu ý sau khi sinh, các mẹ không nên quá lạm dụng thiết bị điện tử để tránh gây hại cho mắt và gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt.
Thư giãn để duy trì tinh thần thoải mái sau khi sinh
Những loại thực phẩm ngừa táo bón sau sinh Táo bón sau sinh kéo dài bao lâu còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của chị em, sau đây là những gợi ý về thực phẩm chuyên điều trị và phòng ngừa táo bón cho các mẹ sau sinh:
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, do đó đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe con người như: ngừa ung thư, chống viêm, hạn chế béo phì, bảo vệ mắt và hỗ trợ chắc khỏe của xương khớp. Đặc biệt hơn, loại thực phẩm này còn có tác dụng phòng ngừa táo bón hiệu quả, các hoạt chất có trong cải bó xôi giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, do đó sử dụng thường xuyên sẽ giúp đại tiện dễ dàng hơn.
Cải bó xôi hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Khoai lang là một trong những thực phẩm có vị ngọt, bùi rất được ưa chuộng trong bữa cơm hằng ngày của gia đình Việt, nên sử dụng khoai lang cho bữa ăn của các mẹ sau sinh sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng táo bón. Các chuyên gia khuyến cáo, bổ sung vào khẩu phần ăn của các mẹ 100gr khoai lang thường xuyên sẽ có lợi cho hệ men tiêu hóa vì cung cấp nhiều vitamin C và axit amin, từ đó kích thích nhu động ruột giúp đại tiện dễ dàng.
Khoai lang là thần dược trị táo bón
Bổ sung ngũ cốc thường xuyên sẽ cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh hoạt động tốt hơn, đồng thời thực phẩm này còn góp phần ngăn chặn nguy cơ cao đường huyết, bệnh cao huyết áp, tiểu đường, béo phì…
Ngũ cốc giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý, trong đó có táo bón
Trong đu đủ chứa đến 90% nước, nhiều vitamin, khoáng chất và Cellulose có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa tốt nhất, ngoài ra nhiều nghiên cứu cho thấy trong đu đủ có chứa enzyme Papain giúp thuốc đẩy hệ men đường ruột hoạt động hiệu quả, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đẩy chất thải ra khỏi cơ thể.
Đu đủ chín - bài thuốc trị táo bón cực hay
Loại rau củ tiếp theo cho tác dụng chữa táo bón chính là cà rốt, đây là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất với nhiều beta caroten giúp ngăn ngừa ung thư, mỡ máu, giúp sáng mắt. Đặc biệt hơn các thành phần dưỡng chất này còn có vai trò quan trọng trong hoạt động tiêu hoá giúp nhuận tràng, tăng nhu động ruột hỗ trợ phòng ngừa táo bón cho các mẹ sau sinh vô cùng hiệu quả.
Ăn cà rốt hỗ trợ khắc phục tình trạng táo bón sau sinh
Một số món ăn đơn giản giúp chữa táo bón sau sinh Sau khi sinh, chị em nên có thực đơn dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo chất lượng sữa, phục hồi nhanh chóng sức khỏe và hơn hết là ngăn chặn tình trạng táo bón sau sinh. Theo đó nên lựa chọn các món ăn dễ tiêu hóa như cháo, súp để đại tiện dễ dàng hơn, chữa táo bón hiệu quả:
Nguyên liệu chính:200g cà rốt, bắp cải 100g, gạo 100g, thịt nạc 10g, dầu thực vật và gia vị.
Nguyên liệu chính: vừng đen 30g, gạo 100g, thịt nạc 10g, gia vị.
Cháo vừng đen giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa
Nguyên liệu:200g khoai lang, 10g nghệ, 50g đường đỏ.
Cháo khoai lang vừa ngon vừa trị táo bón
Nguyên liệu: 300g đu đủ, 30g đường
Chè đu đủ với nhiều thành phần hỗ trợ nhuận tràng
Nguyên liệu: 300g khoai sọ, 30g đường và 3g gừng.
Chè khoai sọ giàu dinh dưỡng, ngừa táo bón
