Bà bầu trong giai đoạn thai kỳ cần nhiều chất dinh dưỡng để giúp phát triển thai nhi khỏe mạnh, ngoài việc ăn các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng thì việc bổ sung các loại hạt dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày cũng là điều cần thiết.
Trong rất nhiều hạt dinh dưỡng thì nên chọn loại hạt dinh dưỡng nào? Hạt nào tốt cho cả mẹ và bé và những lưu ý khi sử dụng hạt dinh dưỡng cho bà bầu ra sao, hãy cùng tham khảo chi tiết trong bài viết này.
Top 3 hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu và thai nhi
Hạt óc chó
Được mệnh danh là vua của các loại hạt dinh dưỡng, hạt óc chó là loại hạt được rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng trong quá trình mang thai. Nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào, hạt óc chó có rất nhiều tác dụng cho mẹ bầu và cả thai nhi.
Đối với Mẹ Bầu, hạt óc chó giúp bổ sung chất béo rất tốt, đặc biệt là những chị em nào bị nghén nhiều trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ thì hạt óc chó là nguồn thức ăn rất tốt khi mà mẹ bầu không thể ăn các loại thức ăn có mùi tanh như thịt, cá…Chất béo trong hạt óc chó là chất béo thực vật, không có chứa cholesterol đáp ứng được đầy đủ nhu cầu về chất dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ bầu.
Hạt óc chó rất tốt cho bà bầu và thai nhiNgoài ra, đối với mẹ bầu hạt óc chó còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ - Là một bệnh rất dễ xảy ra đối với với phụ nữ mang thai và cũng rất nguy hiểm. Khi ăn hạt óc chó, mẹ bầu bổ sung được một lượng chất béo không bão hòa, có tác dụng kiểm soát nồng độ insulin (insulin là chất có tác dụng khống chế lượng đường trong máu), từ đó giúp kiểm soát tốt nguy cơ mắc bệnh tiểu dường. Điểm này cực kỳ quan trọng với Bà bầu nhé. Chúng tôi sẽ đề cập bệnh tiểu đường thai kỳ chi tiết triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị để bạn được biết, hãy theo dõi trực tiếp trên website nhé.
Đó là 2 tác dụng chính và tốt nhất của hạt óc chó đối với mẹ bầu, còn đối với thai nhi thì sao ? Hạt óc chó được coi là loại hạt giúp cho thai nhi phát triển thông minh, khỏe mạnh, mẹ bầu nào muốn sinh con ra phát triển thông minh, thì trong giai đoạn mang thai nên ăn nhiều hạt óc chó, hoặc uống các loại sữa óc chó có sẵn cũng rất tốt. Hạt óc chó có tác dụng này là nhờ bên trong nó có chứa nhiều protein chất lượng, đặc biệt là có chứa Omega 3 (và omega 6 trong
nhân hạt óc chó Đỏ) - là axit có tác dụng thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Ngoài ra một công dụng nữa của hạt óc chó đối với em bé trong bụng mẹ đó là ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh có thể xảy ra như bệnh Down, sứt môi hở lợi…
Hạt Macca
Chỉ xếp sau hạt Óc chó về giá trị dinh dưỡng và tác dụng đối với phụ nữ mang thai và thai nhi, Hạt Macca được mệnh danh là Hoàng hậu của các loại hạt dinh dưỡng. Với vị thơm bùi, ngọt, chưa tính đến công dụng với sức khỏe, thì trong giai đoạn mang thai nếu mẹ bầu có hạt Macca để ăn hàng ngày thay thế các món ăn vặt thông thường cũng rất tốt nhé.
Cũng tương tự hạt óc chó, hạt Macca có chứa nhiều chất dinh dưỡng chưa Protein, Vitamin, khoáng chất bổ sung tốt nhu cầu chất dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ bầu. có thể ăn hạt Macca trong các bữa phụ hoặc khi nào đói thì ăn, vừa tăng cảm giác no mà vừa bổ sung được chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hạt Macca cũng góp phần giúp hạn chế, ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ và giúp hạn chế các nguy cơ mắc các dị tật thai nhi bẩm sinh trong giai đoạn mang thai.
Hạt macca rất tốt cho phụ nữ mang thai
Hạt Bí Xanh
Hạt Bí Xanh là hạt của hạt bí ngô, là hạt bí sau khi lấy được sơ chế, trải qua công đoạn sấy sơ sơ, sau đó tách lớp vỏ màu trắng cứng bên ngoài ra, để lại phần nhân bí bên trong được bao bọc bởi lớp vỏ lụa màu xanh.
Ăn hạt bí xanh thường xuyên giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn, cải thiện đáng kể giấc ngủ cho mẹ bầu – Bỏi vì thông thường trong quá trình mang thai, do sự phát triển của thai nhi nên các tư thế nằm ngủ của mẹ bầu không được thoải mái nên thường xuyên bị mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Bổ sung hạt bí xanh thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, có nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn hạt bí xanh cũng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hạn chế dị tật bẩm sinh.
Hạt bí xanh giúp bà bầu có giấc ngủ ngon hơnNhững lưu ý khi sử dụng hạt dinh dưỡng cho bà bầu
Như vậy ở phần trên chúng tôi đã liệt kê 3 loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Trong quá trình mang thai, bạn nên bổ sung các loại hạt dinh dưỡng thường xuyên nhé. Có thể ăn các loại hạt dinh dưỡng này cùng nhau để mang đến giá trị dinh dưỡng tốt nhất nhé.
Một số lưu ý khi sử dụng hạt dinh dưỡng cho bàu bầu bạn cần biết:
· Không nên sử dụng hạt dinh dưỡng đã bị ẩm mốc, hôi dầu vì nó dễ gây đau bụng, dị ứng hoặc các tác dụng phụ không mong muốn
· Thời gian đầu mới tập ăn các hạt dinh dưỡng, mẹ bầu chỉ nên ăn số lượng ít 1, 2 hạt để xem cơ thể có bị dị ứng hoặc phản ứng không nhận các loại hạt này không. Nếu cơ thể có có gì bất thường thì có thể tăng số lượng hạt ăn dần dần. Số lượng khuyến cáo khi ăn các loại hạt hằng ngày là từ 6-8 hạt đối với óc chó và từ 8-12 hạt đối với hạt Macca.
· Không nên ăn quá nhiều hạt dinh dưỡng trong ngày để tránh bị các tác dụng ngược lại không mong muốn như tiêu chạy, đầy bụng…
· Có thể mix các loại hạt dinh dưỡng với nhau và chia nhỏ trong các bữa ăn phụ để trong 1 lần ăn có thể ăn cả 3-4 loại hạt, tránh đỡ ngán.
· Sau khi ăn nên bảo quản hạt dinh dưỡng trong hũ có nắp đậy kín, để nơi khô ráo thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời.
· Và cuối cùng là nên lựa chọn đơn vị bán các sản phẩm hạt dinh dưỡng uy tín – nên ăn các loại hạt nhập khẩu để có chất lượng tốt nhất.
Hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu - DananutNếu bạn có nhu cầu mua các sản phẩm hạt dinh dưỡng nhập khẩu thì có thể tham khảo tại Dananut nhé. Dananut là đơn vị chuyên cung cấp các hạt dinh dưỡng nhập khẩu chính ngạch như
Hạt Macca Úc nguyên vỏ, nhân hạt macca úc, hạt óc chó Mỹ, Hạt bí xanh Ấn Độ, Hạt dẻ cười Mỹ…
Thông tin liên hệ:
Dananut – Hạt dinh dưỡng nhập khẩu
Holine: 0905.43.8282 (call,zalo)
Website: dananut.com
